Mérnökök eledele
Ki ne hallott volna olyan esetről, amelyben valaki egy ültő helyében kiolvasott egy könyvet? Csak úgy... tulajdonképpen átlapozva azt. Vagy olyan emberről, aki képes úgymond „fényképet" készíteni az agyával és azt bármikor, tökéletes részletességgel visszaidézni?
Persze, persze... a villámolvasás jó „duma". De kinek van arra ideje, hogy megtanulja? Aztán ott van az a piszok mázlista... bárcsak én is egy pillantással az eszembe véshetnék bármit, a legkisebb (agyi) erőfeszítés nélkül... Bárcsak ne lennék ennyire szétszórt... bárcsak...
A jó hír az, hogy az előbb felsoroltakra bárki képes. Természetesen nem a feledékenységre gondolok. Mindenki számára elérhető „álommá" válnak az fentebb említettek, és ehhez csupán egy mindennapi dologra van szükségünk; az étkezésre.
Persze, mint mindennek, ennek is vannak úgymond kisbetűs részei, de ha az ember szán rá egy kis időt, könnyen elsajátíthatja a fortélyokat.
„A táplálkozás szerepét a mentális teljesítményben nem lehet eléggé hangsúlyozni" - mondja dr. Siegfried Lehrl, az erlangeni egyetem orvos-pszichológusa.
Félreértés ne essék, a táplálkozás itt most nem az egyetemi életünk ködfoltos emlékei közt derengő képre affektál, amelyben a vizsgaidőszak előtt degeszre tömtük magunkat csokoládéval és ittuk a koffein-tartalmú életmentőt - a kávét. Nem.
Bár a csokoládé finom, és talán el is hisszük, hogy valóban használ, a gyorsan jött-gyorsan ment mentalitást élvezi. Az édesség rendkívül gyorsan szállít energiát, de csak rövid időre segít. A cukoráradatot ugyanis az inzulin gyorsan kiüríti, a vércukorszint süllyed, és vele együtt hanyatlik a szellemi erőnlét.
Ehelyett ajánlja a natursziget.com például a teljes kiőrlésű lisztféleségekből készült termékek fogyasztását. Egyik ismerősöm is esküszik a „bajnokok reggelijére", ami nem más, mint a zabpehely. Szerinte ez a legtáplálóbb - és nem elhanyagolandó -, a legfinomabb étek, amit természetesen nem kell „nyersen" fogyasztanunk. A méz egészséges, és édes, aki pedig a fahéjat is szereti, annak nem árt tudnia, hogy emésztésserkentő, étvágyjavító, gyomorerősítő hatása miatt használják a gyógyászatban. A fahéj serkenti az emésztést, és hurutok ellen is kiváló.
Az agy hosszú távú „doppingolására" egyébként tökéletesen alkalmasak még a hámozatlan gyümölcsök és a hüvelyesek, mert ezek csak lassan engedik növekedni a vércukorszintet. Mivel a vércukorszint alvás után, vagyis reggel a legalacsonyabb, ezért a reggeli energiaadag különösen fontos szerepet játszik testünk „fitten" tartásában.
Természetesen a bevitt folyadék mennyiségét se hanyagoljuk! Folyadékhiány esetén ugyanis romlik a vérkeringés, és az agysejtek eltunyulnak.
Volt idő, amikor kipróbáltam; mielőtt nyugovóra tértem volna, a tankönyvemet a párnám alá tettem, hátha reggel, mire felkelek, a fizika törvényeinek ellent mondva a fejembe csordogál a történelemkönyv tartalma. A próbálkozást nem koronázta siker, a vaskos könyvnek hála azonban két napig masszíroztam a nyakam...
Tanultam belőle - ha a könyvemből nem is, az esetből igen -, és ma már úgy vagyok vele túl régen volt ez ahhoz, hogy kedvem szegje.
Ez a módszer maximum a gyomromat fekszi meg, habár erre csekély az esély. Sebaj, ennyit talán áldozhatok a tudás oltárán...